TIPS UNTUK KESAN CEPAT : ⚠   Makan sebelum magrib sebelum pukul 8.00 malam ⚠   Elakan makan ditengah malam ⚠   Jangan makan buah selepas makan. Makan buah sebelum makan kerana        dapat membantu penghadaman ⚠   Minum air kosong sejam sebelum makan dan sejam selepas makan ⚠   Minum 2 hingga 2 1/2 liter air mineral setiap hari ⚠   Elakan minuman ais untuk mengelakan perut buncit ⚠   Jangan meninggalkan waktu makan untuk tujuan menurunkan berat badan.       Anda hanya berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja.       Langkah terbaik adalah makan 5-7 hidangan sederhana sehari ⚠   Cara terbaik untuk mengawal nafsu makan ialah dengan mengambil makanan         5-7 kali hidangan sehari ianya dapat mengurangkan pengambilan makanan berlebihan.